三個(gè)消除孩子壓力的秘訣(11)

2010-03-16 09:15:17 　來(lái)源：網(wǎng)絡(luò) 文章作者：匿名

休閑活動(dòng)(點(diǎn)擊圖片回到先進(jìn)頁(yè))

　　3、其它

　　除了以上的訓(xùn)練外，一些康樂(lè)休閑活動(dòng)亦是有效的放松方法�？梢源蚯�、聽(tīng)音樂(lè)、散步、彈鋼琴、看故事書、玩小寵物、看魚兒在魚缸里游來(lái)游去、吃零食、小睡等來(lái)放松自己緊張的情緒。

　　總的來(lái)說(shuō)，孩子在成長(zhǎng)的過(guò)程中，會(huì)需要成年人協(xié)助他們面對(duì)壓力。但較好的方法，莫過(guò)于適當(dāng)?shù)胤乐箟毫Φ漠a(chǎn)生。家長(zhǎng)要知道孩子必須要有規(guī)律的生活，例如：于睡前收拾好明天上學(xué)的書包，以免明早起床匆匆忙忙地趕上學(xué);適當(dāng)?shù)恼n外活動(dòng)及運(yùn)動(dòng)以幫助孩子放松心情;多與家長(zhǎng)老師朋友溝通，訴說(shuō)心事;還要注意食物營(yíng)養(yǎng)，避免吃些會(huì)引起孩子過(guò)度反應(yīng)的食物，例如：過(guò)量的糖份、有咖啡因的食物、含化學(xué)成份高的如色素、味精、糖精等。