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方法二：抒發(fā)內心法
睡前安心訓練(點擊圖片進入下一頁)
1、睡前安心訓練
孩子睡前15分鐘，家長可坐在孩子床邊，懷著溫和、慈愛和接納的態(tài)度來分享這個訓練。家長可以跟據(jù)以下四個步驟，與孩子輪流來做：
步驟一：說出一項自己的長處;
步驟二：說出這一天做得很多的一件事情;
步驟三：說出一件明天希望去做的事;
步驟四：說完以上三項，交換一句“爸爸媽媽好疼你”“你好愛爸爸媽媽”,然后溫和的擁抱或靠靠肩。
這一訓練可使孩子倍覺舒適和安心。
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