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北京中考前在家自學如何提高效率！如果你選擇在家準備中考，那你就要好好的規(guī)劃一下自己的時間，要保證自己在家里可以和在學校過的一樣充實，而且，在家里學習的質(zhì)量就算不好，你也要拿出自己全部的耐心。下面，小編為大家?guī)?span style="color:#f00;">北京中考前在家自學如何提高效率。
（一）調(diào)整心態(tài)：
鞏固自信
不管你現(xiàn)在是成績較好，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢和不足。不管怎樣，對于自己的缺點和不足不要過多自我責備，要多看、多想、多憶自己的長處和潛力，激發(fā)自信心。
優(yōu)化情緒
在家復習看書，要學會轉(zhuǎn)移不良情緒，將自己的情緒調(diào)整到較好狀態(tài)。在情緒緊張的時候，聽聽輕音樂或漫步戶外，通過這些，調(diào)節(jié)了心理，優(yōu)化了情緒。
積極暗示
積極暗示能鞏固自己的信心，消除煩惱。消極暗示會降低人的信心，徒增憂心。要根據(jù)自己的情況，進行積極暗示，自我打氣。
潛心每一步
在家復習的時候不要把問題想得太復雜和困難了，就算進步比較慢，也不要無端地給自己預設(shè)困難，讓自己還沒開始就先怯場了。
適當加壓
給自己施加一定的壓力。適當?shù)膲毫κ俏覀兣W習的動力源泉。
適當鼓勵
要學會鼓勵自己，當自己完成一個學習任務(wù)的時候，要學會真誠的欣賞自己的學習成果，品嘗帶給自己的喜悅。
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（二）制定目標
在學習之前為自己定一個目標，嚴格按照目標實行。事實證明有一個明確的目標可以幫助你消除惰性，較快的進入學習狀態(tài)，提高自己的學習效率。
（三）制定計劃
把任務(wù)列的越具體，越有利于落實 很多同學在家時不知道干什么事情，一會兒翻翻語文，一會兒又做做數(shù)學，翻來覆去，什么事都做，什么事都沒有做完整，時間就這樣悄無聲息地流失。所以，提高效率就要有明確的學習目標。任務(wù)安排的越具體，操作性就越強，落實的才會越充分。
（四）減少干擾
把手機，平板，電腦全部都藏起來，離你遠越好。學習過程中如果要用的話，就先用便簽記下來要干什么，休息的時候再做。當然有題實在不會，可以上網(wǎng)搜一下，有思路了可以繼續(xù)自己解決。告訴家人自己開始學習了，請不要進來打擾，為自己創(chuàng)造一個寧靜的空間。
（五）適當鍛煉
堅持每天鍛煉身體，健康是堅持學習的資本,可以跑跑步，適當進行運動。也切忌激烈運動，以免傷了自己，浪費了學習的時間。
在家里自學，難免會碰到很多難題，比如說，因為沒有了學校帶來的壓力，很多孩子都養(yǎng)成了懶惰的性子，想了解相關(guān)課程的同學，請撥打?qū)W而思愛智康免費咨詢電話：
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