北京市中考題一模二模

2021-05-12 15:39:10 　來源：網(wǎng)絡整理

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　　考生在診斷期間如何保持良好心態(tài)？ 　　

考生在診斷期間，要保持良好的心態(tài)，可以從以下幾個方面入手：　　

（1）科學對待緊張情緒　　

診斷前緊張的臨戰(zhàn)氣氛和來自老師、家長、社會等方面的壓力，很容易使考生產(chǎn)生緊張、煩躁不安、精神恍惚、憂郁等癥狀。很多考生因無法消除緊張情緒，而感到害怕。其實考前適度緊張是一種學習的動力，它可以使人精神振奮地進入準備狀態(tài)。當心態(tài)不佳時，考生可以暫時停止學習，放松一下，這樣既可轉(zhuǎn)移注意力，又可緩解大腦的缺氧狀態(tài)，提高記憶力，讓自己愉快起來。　　

（2）克服自卑，增強自信　　

診斷前夕，特別是一些平時學習成績不好的考生會感到悲觀失望，自暴自棄。甚至一些平時學習較好的考生，因偶爾的診斷失利，就認為自己與入學或升入較為理想的學校無緣，也會失去奮斗的勇氣，導致學習成績下降。因此，每個考生都要認真分析自己的實際水平，選擇較適合的目標，既不能好高騖遠，也不能妄自菲薄。要多看、多說、多想自己的長處，應該看到自己的潛力大、后勁足、頭腦靈活、身體素質(zhì)好、能力強等優(yōu)勢，奮進趕上。　　

（3）創(chuàng)造良好的家庭氛圍　　

有信息表明，考前孩子較嚴重的心理壓力，不是來自其自身的知識儲備不足，而是來自家長過高的期望。家長的企盼和過分地關愛，給他們造成無形的壓力，這種壓力比診斷本身更加沉重。因此，家長首先要擺正自己的心態(tài)，不過多地給考生提要求，讓他們自己安排復習和休息，以平和的心態(tài)面對診斷。

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