中考數學題型一輪復習

      考生應樹立怎樣的態(tài)度?

　　正確認識自己，你目前班級中學校中大概處于第幾位，甚至某學科大概處于第幾位，在中考中較大的可能也在第幾位左右，除非超水平發(fā)揮。

　　不要期望超水平發(fā)揮，超水平發(fā)揮一般是不可能的，特別是在你的期望下，你越是期望，往往就越是失望。

　　消除挫敗感與自我懷疑

　　心理學里有個自我訓練法對消除挫敗感、自我懷疑很有效，希望可以幫到有需要的同學。即：

　　通過多回憶過去考試中成功的體驗，通過內心辯論，多與自己對話，分析出現的消極意識中不合理的成分，以達到樹立正確的自我意識與態(tài)度，增強參加考試的信心，以一種新的姿態(tài)，新的精神面貌，出現在下次考場上。例如：

　　“××同學總比自己考的好……我那么努力為什么總實現不了自己的目標?我怎么那么笨，我怎么那么失敗……”

　　針對這種意念，引導自己辯論：“這種想法有必要嗎?毫無必要!班里確實有比自己更強的同學，但是中考這場馬拉松，更多的價值是自我的成長!這次失敗不代表下次的失敗，努力是為了對得起自己，目標是個人的目標，努力了還達不到的目標是不是好的目標?好的目標應該是跳一跳夠得到!所以自己要調整目前，下次繼續(xù)努力!”

　　考試固然意味著同他人的競爭，但就個人的發(fā)展來說，歸根到底是同自己在競爭。因此，把注意力放在其他同學比自己強上、放到自己笨上，這種心理多么幼稚!而且它使自己離開當前的中心任務，而把精力白白浪費在毫無價值的挫敗感上，助長了自卑情緒，使自己喪失了信心和勇氣，簡直是一種精神枷鎖。希望同學們都能多與自己的內心對話，認識到錯誤的看法，多找自己的優(yōu)點和好的行為，形式良好的心理狀態(tài)，正確的認識自己，放棄枷鎖，勇敢前進!

　　平衡學習動機

　　強科總是考不好，深究其原因就是“一定要考好”的心理在作怪。心理學上將其稱為過強的動機。學習心理學中有一條耶克斯-多德森定律，說的就是動機水平與成績二者之間的倒U曲線關系：動機水平太高或太低都不能引起較好的工作狀態(tài)，也不能得到較好的成績，中等程度的動機在學習和考試活動中可以取得較好效果。也就是說，想考好的愿望過于強烈，緊張、焦慮的水平也就過高，在焦慮狀態(tài)下，人的注意力和知覺范圍變得過分狹窄，思維效率降低，因此，考試時的認知活動受到限制，成績下降。

　　平常我們總說的“大考大玩、小考小玩”就是這個道理，越是覺得重要的考試，考前進行適當的放松是很有必要的!