海淀區(qū)高考二模排名情況表，北京高中考生要了解

2020-10-11 15:05:26 　來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)整理

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　　上課犯困的原因

　　1.主觀因素

　　1) 昨晚睡眠質(zhì)量不佳。

　　2) 身體原因，例如部分孩子因?yàn)楸茄锥X缺氧導(dǎo)致總是犯困。

　　3) 飲食，相關(guān)人士指出淀粉質(zhì)促進(jìn)睡眠。所以早餐午餐可以多攝取蛋白質(zhì)、少吃飯、面條、土豆等淀粉質(zhì)豐富的東西。一定的饑餓感也能使人保持清醒。

　　2.客觀因素

　　1) 噪音，例如風(fēng)扇旋轉(zhuǎn)發(fā)出的低頻聲或者暖氣管道潺潺的水聲，都有催眠的效果。

　　2) 日光燈的頻率，頻率太低會(huì)讓人有閃爍感，也會(huì)導(dǎo)致人感覺(jué)疲勞。

　　3) 老師說(shuō)話(huà)的語(yǔ)調(diào)，緩慢柔和的語(yǔ)氣同樣有催眠的效果。

　　4) 教室空氣不流通，如果室內(nèi)沒(méi)有新鮮空氣大腦也會(huì)習(xí)慣性進(jìn)入休眠狀態(tài)。

　　上課犯困這樣解決

　　1.瘋狂喝水

　　喝的少了當(dāng)然沒(méi)用，要多喝，農(nóng)夫山泉那種瓶子起碼要一次性喝進(jìn)去三分之二，你就會(huì)覺(jué)得一點(diǎn)困意也木有了，不信可以試試。

　　2.起來(lái)站著

　　沒(méi)什么不好意思的，為了你自己的學(xué)習(xí)，這是較管用的一招了。其實(shí)站著對(duì)腰還好，長(zhǎng)期坐著容易得脊椎病，就是站著寫(xiě)字記筆記不方便……

　　3.吃點(diǎn)東西

　　雖然覺(jué)得一邊上課一遍吃東西有點(diǎn)不好，但是只要?jiǎng)e讓老師看到，達(dá)到不困的目的還是可以的(含個(gè)超強(qiáng)薄荷糖想必也是極好的)。你別告訴我你困到吃著東西也能睡著，如果那樣的話(huà)，那我勸你直接睡一覺(jué)吧!

　　4.和你的臉過(guò)不去

　　如果你剛剛覺(jué)得有點(diǎn)困意，就用手搓臉(或者抽自己耳光更有效)，讓你的血液循環(huán)起來(lái)，不至于那么困了。

　　困的實(shí)在是不行了都處于不清醒的狀態(tài)的話(huà)，就出去洗個(gè)臉吧，當(dāng)然要和老師打報(bào)告說(shuō)去廁所，一般老師都會(huì)讓去的吧，別在飲水機(jī)洗臉，一定要用涼的，越?jīng)鲈胶谩?/p>

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